儿童睡觉不好怎么办

　　睡觉是孩子健康生活中必不可少的一部分，睡觉对孩子大脑的发育至关重要。因而，父母都非常关怀孩子的睡觉问题。在孩子很小的时分，睡觉占据了孩子的大多数时刻，孩子具有满足的睡觉，对孩子大脑的发育和神经系统的发育很有利益，我们做家长的，该怎样让孩子睡个好觉呢?

　　孩子在还没有满月的时分，睡觉时刻每天需求坚持在16到20个小时左右。跟着孩子年纪的添加，睡觉时刻会逐渐减少。半岁以内的孩子睡觉时刻是17个小时左右，半岁到1岁的孩子睡觉时刻大约在15个小时左右，幼儿一般需求每天睡12、13个小时左右的时刻，而学龄前儿童每天的睡觉时刻是12个小时左右。小学生每天要坚持在10个小时左右的睡觉时刻。

　　在孩子很小的时分，假定孩子在睡觉的时分，俄然哭闹着醒来，在哄睡觉后不久，又开端哭闹，很有或许是孩子饿了，这个时分，最好给孩子喂饱母乳或牛奶，因为孩子的胃很小，容量不大，在给孩子哺乳的时分，吃一点就饱了，在孩子饿了后，很简单哭闹着醒来。

　　有些孩子在睡觉的时分，哭闹着醒来，或许是因为尿布湿了，感觉不舒服所形成的，家长能够检查一下孩子的尿布，在换上洁净的尿布后，孩子会很快入睡。在孩子尿布湿后，假定没有及时替换，很简单导致孩子出现尿布性皮炎。

　　房间灯光对孩子睡觉的影响也很大，在孩子睡觉的时分，最好房间中的灯光坚持暗淡，假定房间中的灯光很明亮，而且焚膏继晷地亮着，不只会对孩子的眼睛形成损害，而且还不利于孩子体内昼明夜暗生物钟的建立。

　　假定孩子在睡觉前很严峻，烦躁，能够给孩子放一些比较柔和的合适孩子年纪段听的音乐，以帮忙孩子缓解严峻的心情，让身体放松下来，更好地入睡。其他，还能够通过一些固定的动作和游戏来通知孩子该睡觉了。

　　其他，还要让孩子养成午睡的习气，午睡对孩子的身心健康都很有利益，有助于让孩子愈加健康快乐地成长。假定白日孩子睡觉过多，孩子在晚上醒来的时刻就会延伸，能够适当地减少孩子白日的睡觉时刻，让孩子晚上睡个好觉。

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