孕期女性应该怎么远离坏情绪对自己的影响呢?

　　孕期女性应该怎么远离坏情绪对自己的影响呢?太原心理咨询专家介绍，怀孕对很多女性朋友来说是一种折磨，不但要忍受身体出现的妊娠反应，还要时刻注意自己的心理健康问题。因为自己的一举一动都会对自己的孩子造成影响，更不用说那些坏情绪了。那么，孕期女性应该怎么远离坏情绪对自己的影响呢?

　　(1)少些沉闷，多些激情

　　怀孕伴随着身体的改变，如果没有不时感到焦虑和情绪不振，你反而是不正常的。你要学会如何让你十月怀胎的每一天都少一点沉闷，多一些激情。

　　(2)起床，精神饱满迎接新的一天

　　伸懒腰是一天最棒的开始。活动全身，促进脑部供血和供氧。绝佳的时间就是在起床前—这时你非常放松，被窝里面也很暖和，你的肌肉也更加柔韧。绷直脚尖，双臂伸过头顶，从头到脚的伸展。然后，仰面屈膝，双脚平放床上，膝盖向上并拢，转向身体一侧，双臂则转向相反一侧，之后互换方向，放松你的腰背部。

　　(3)早餐，决不能省

　　碳水化合物能给你能量，但与蛋白质一起吃可减慢释放速度，让你觉得吃得更饱，并在更长时间里保持能量充沛。最理想的孕期早餐是全麦面包加鸡蛋和西红柿，或者天然的果酱。

　　(4)计划你的下午，恢复体力

　　多数人都会在午后感到精神不振，那时真是什么都干不了，只能趴在桌上睡觉。在妊娠早期，这一现象会更加严重，因为你腹中快速成长的宝宝正在吞食你的能量储备。要避免这样的状况，你需要搭配健康的午餐，建议选择一些蛋白质和未经精加工的碳水化合物，如糙米。搭配蔬菜和鱼，或者全麦馒头配蔬菜豆子沙拉。如你均衡的早餐一样，这样的健康午餐可以让你

　　女性孕期心理的变化对孩子的影响是很大的，因此大家孕期一定要注意自己的心理调节。从饮食、生活习惯上来赶跑自己的坏情绪，让自己时刻保持愉悦的心情，这样对于宝宝的成长来说也是十分有利的。

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