为何青少年容易网络成瘾？又该如何预防？

　　在日常生活中，关于家长描述孩子沉迷于网络游戏，无法控制时间，影响学业成绩的咨询电话随处可见。

　　玩网络游戏一定是网瘾吗?

　　什么样的行为可以定义为沉迷于网络游戏的网络成瘾，无法控制的深层原因是什么?

　　如何定义上网成瘾?

　　在《中国青少年健康教育核心信息与解释》(2018版)中，国家卫生委员会明确界定了互联网成瘾的概念和诊断标准：互联网成瘾是指在没有成瘾物质影响的情况下使用互联网的冲动行为，表现为过度使用互联网后对学习、职业和社会功能造成明显损害。

　　其中，持续时间是诊断互联网成瘾障碍的重要标准。一般来说，相关行为至少需要持续12个月。因此，我们在热线上遇到的大多数人“网瘾”事实上，问题并没有达到这样的诊断标准，更多的是父母对孩子使用网络的焦虑和恐惧。

　　“上网成瘾”激活了啥?

　　如果深入探索网络“瘾”心理学家推断，大多数神经学机制仍然与我们的大脑“奖赏系统”中多巴胺、乙酰胆碱和其他递质的变化是相关的，但更重要的是，它来自于每个人心中的某种缺失。

　　专家建议，网络依赖者可以在网络上获得不同的心理防御机制，以抵抗日常生活中的压力。对于那些在生活中遭受挫折的人来说，网络游戏和社交网络的成功可以补偿他们的挫折感。当我们生活中没有地方发泄我们的不满时，网络中看似零风险的游戏起到了很好的替代作用。当我们接受现实中无法解决的问题时，我们也可以通过幻想和想象世界的漫游来获得想象和满足。个人在现实生活中无法取得的成功也可以通过网络实现“英雄”，得到别人的认可和安慰。

　　为什么青少年容易上网成瘾?

　　心理需要

　　美国心理学家马斯洛在人类激励理论论文中提出了著名的马斯洛需求层次理论。他将人类需求分为五个层次：生理需求、安全需求、社会需求、尊重需求和自我实现需求。当底层需求得到满足时，人类将继续追求更高层次的需求，但当需求得不到满足时，就会出现焦虑、空虚等心理状态。在这个阶段，青少年情绪不稳定，叛逆，心理变化迅速。一旦他们在现实生活中得不到心理需求的满足，他们就会在虚拟世界中寻找。网络游戏只是满足需求的媒介。它可以用虚构来填补现实社会的许多缺陷，成为青少年发泄和避免各种不良情绪的庇护所。

　　心理压力因素

　　心理压力是个体在生活适应过程中的一种身心紧张，源于环境条件和自身应对能力的不平衡。它主要来自社会、生活和竞争。当我们在现实生活中感受到巨大的心理压力时，我们会找到一个地方来释放它。青少年在成长过程中总是会遇到挫折，如学业失败、人际恐惧、家庭攻击等。当这些挫折带来无法承受的心理压力时，青少年会找到释放的方法。然而，当传统的减压方法，如旅游和体育，受到时间和地点的限制时，青少年通常沉迷于没有时间和空间限制的网络游戏，以寻求解放，从而释放隐藏在潜意识中的压力。

　　群体心理因素

　　人群中的人一方面可以从群体中获得归属感，另一方面，他们也可以从群体中获得支持而不被孤立。因此，人类的生活需要人群。为了融入某一群体，个人必须在某些方面妥协和优化，同时受到群体心理的影响。

　　大脑不喜欢独处

　　通常，使用手机的潜在动机不是为了获得快乐，而是为了应对更大的压力和焦虑。许多人感到焦虑，如果他们不使用每一分钟。研究发现，我们感到焦虑的原因之一是我们没有充分利用我们所拥有的每一分钟，因为我们很难与自己的想法独处。

　　在线=存在，断线=消亡

　　如今，互联网已经成为我们与他人和整个世界的主要联系。如果你不能使用手机，你似乎与世界失去了联系。智能手机让我们觉得我们总是与世界联系在一起，以减少因无力感而引起的焦虑。当我们不在线时，当我们断绝联系时，当我们错过了一切时，我们就不存在了，这将带来与存在有关的最难以忍受的焦虑。

　　网瘾者更容易患人格障碍?66.1%的网瘾年轻人患有严重的人格障碍，调查显示，网瘾越大，患人格障碍的可能性越大。

　　其中，男性更容易患人格障碍。根据统计，性别比例甚至高达19∶1.人格障碍是心理发展不完善的表现，是指在没有幻觉、妄想、智力低下的情况下幻觉、妄想、智力低下。

　　现代研究还认为，人格是遗传和环境相互作用的产物。它通常是在青春期形成的，然后不容易改变。此外，研究发现，儿童的某些气质特征与成人的某些人格障碍有关。

　　三道防线防止网瘾

　　确定网络使用标准

　　首先，父母允许孩子使用网络，在客厅等公共空间布置网络设备，这样他们就可以上网了;第二，控制孩子独立上网的时间，掌握孩子，花多长时间;第三，与孩子讨论，建立网络使用“银行时间管理”。

　　规范网络使用原则

　　首先，很明显，你不能把网络设备带进卧室，也不能在做作业时看手机或电脑;其次，你可以适当地购买网络游戏设备，但资本投资应该是公开的;第三，帮助孩子区分是否，及时掌握孩子认识的网民。

　　丰富孩子的业余生活

　　首先，父母应该帮助提高孩子在日常生活中的主动性和自控能力，学会管理自己的时间;二是改善亲子关系，多与孩子沟通，及时掌握孩子的内心感受;第三，丰富孩子的业余生活，增加亲子娱乐和休闲时间，加强体育锻炼。

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