青少年快速戒除网瘾的3种行为疗法
来源：太原心理咨询中心 时间：2018-09-08 09:02:30
对许多家庭的父母来说，沉迷于网络游戏是一件非常头痛的事。孩子们如何沉迷于手机、电脑游戏？首先，作为父母，我们应该弄清楚儿童沉迷于网络游戏的原因是什么。孩子的网络成瘾不是在一两天内形成的。许多家长认为，让孩子沉迷于心理教育专家来解决儿童网络成瘾问题是不现实的。
太原大学心理咨询中心的王艳老师说：“帮助儿童摆脱网瘾最重要的是方法和耐心。提高孩子的社交能力。你可以摆脱孤独，重建自信，缓解羞怯和提升情绪。这将是有效的。防止网络成瘾再次发生，并迅速帮助儿童摆脱网络成瘾。“
第一步：采用认知疗法，使网络成瘾者能够坚定地戒掉网络成瘾的信心。
详情如下：
（1）帮助网络成瘾者正确理解网络，指出网络的好处和缺点，让受试者学会区分对他们有益的东西，并利用网络扩展知识，偶尔放松和娱乐。
（2）帮助网络成瘾者了解自己。
（3）与网络成瘾者合作制定人生计划，帮助他们找到自己的理想和目标，增强他们的责任和使命。
第2步：治疗师和网络成瘾者共同努力开发成瘾计划。
详情如下：
（1）互联网时间计划。逐渐减少一个月在线上网的时间，最终实现偶尔上网或无法上网。
（2）启动奖励机制以给予适当的刺激。网络成瘾者可以按计划执行，建议家长给予奖励（代币），即每周发放适当的代币，并在月末兑现。如果你不能这样做，你可以惩罚，但你不能玩、。
（3）建议家长安装一些有益于身心健康的学习软件和游戏。与孩子们一起创建一些软件，引导孩子们登录一些好的教育网站，并鼓励孩子们通过电子邮件与同学和老师进行交流。
第3步：采取替代疗法，使网络成瘾者真正戒掉网络成瘾。
具体建议如下：
（1）培养孩子的健康爱好，并在孩子的同意下参加第二类学习，如绘画、 RC、音乐。
（2）为了满足年轻人的精神生活和娱乐需求，他们可以根据自己的喜好安排游泳，如游泳、，玩一些户外运动，让孩子们一起工作。
（3）故意让孩子参加一些社交活动，与同龄人建立友谊，学习，看电影，体育比赛，组织郊游等。摘要：扩大兴趣、恢复自信、预防复发最后，青少年心理学家真诚地希望每个网瘾青少年都能尽快摆脱网瘾，健康快乐的成长，真心希望每个网瘾少年的父母会有更少的苦涩和无助。更多的安慰和微笑。如果您的孩子有网络成瘾、叛乱、早恋、欢迎您免费咨询我们的心理学家。我们专注于帮助和指导您孩子的成长教育。
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