青少年社交恐惧如何治疗

 　　社交恐惧症是临床上最多见的、青少年人群中发病率最高的恐惧症。其间心特征是患者惊骇社交场合，惧怕与人往来、与人触摸。简略地讲就是“怕人”。社交恐惧症的“怕人”，不是惧怕他人会危害其躯体，损伤其生命，而是误以为在与人往来时自己的精力或心思方面会遭到这样或那样晦气的“影响”，因而逃避社交。详细表现形式是杂乱多样的。

　　对自己要充满信心

　　咱们知道，世界上没有完美无瑕的人，也就是说每个人都有缺乏之处，所以既不要无限夸张他人的长处，也不要随意扩展自己的缺陷。其实你在他人的眼中也是十分不错的，只需咱们活跃与他人结交，那么你也是其间十分优异的一员。

　　做一个战胜惊骇的方案

　　有的青少年不敢看生人、教师的和同学的眼睛，针对这种状况做一个方案，如先和爸爸妈妈攀谈并凝视他们的头面部，当你感觉没有惊骇了，然后再和教师攀谈。这样按部就班，最终到达和陌生人攀谈的水平。

　　恰当的时分来点阿Q精力

　　作为学生，每天都在学习生计的常识、技术、技术，假如现已十分成熟或干事十分完美了，那么咱们也就不把自己称之为学生了。所以不过分介意自己所讲的内容他人能否听懂，恰当的时分来点阿Q精力，比方“讪笑他人者不如人”、“光屁股笑插杈裤”，这样能够缓解自己的紧张和惊骇心情。

　　不要惧怕让他人绝望。

　　咱们在任何时分，任何状况下，都不或许满意每一个人的希望。所以，只需咱们尽到了自己最大的尽力，那么就不用介意他人怎么想、怎么看。只需咱们做到不患得不患失，放开对自己过分地要求，对成功过分的介意，那么成功也就会逐步走向你而与你相拥。

　　添加与同学沟通的机会

　　活跃参加团体活动，特别是参加有许多同学参加的文体活动。这样一方面能够让自己枯燥的日常日子变得五光十色，更重要的是让自己经过与同学的天然触摸而缓减自我感觉被他人重视的焦虑和紧张，进而到达顺其天然与他人触摸的目的。

　　注意事项:

　　患社交恐惧症的青少年普遍存在一些性格上的弱点，比方胆怯，窝囊，害臊，内向，灵敏，自信心缺乏，爱面子，争强好胜，过于重视他人对自己的看法、点评，对批判特别在乎、特别灵敏等。但应注意同精力分裂症、抑郁症、人格障碍、智能低劣等心思疾病或心思问题加以差异。有些患者症状表现单一，则或许不是社交恐惧症。

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