青少年长期失眠的危害有哪些

　　现在许多的人都面对着失眠的困扰，由于现在的社会工作压力大，日子节奏快，夜日子丰富等，都是引起失眠很重要的原因，而且失眠患者的年龄也越来越小，许多的青少年在面对现在的学业压力的时分，也会出现长时间失眠的现象。长时间失眠对身体的损害是很大的，下面咱们就来介绍一下青少年长时间失眠的损害。

　　青少年长时间睡觉不足的损害有哪些?

　　一、影响大脑思想

　　如果常常熬夜睡觉不足的话，会使得大脑长时间得不到一个充分的休息，然后影响到人的创造性思想和处理事物的能力，那么就会出现注意力无法集中，记忆力下降，反响灵敏度下降，继而会影响到人工作学习的效率的。而如果是青少年的话，长时间的睡觉不足就有可能会影响到正常的发育。

　　二、老得快

　　睡觉不足，最直接的反响就是黑眼圈，眼袋的产生了。中医以为睡觉不足就会影响到眼睛周围的血液循环，然后引起黑眼圈。一起睡觉不足，人体的肝，脏也都无法正常得到正常的休息，就会直接表现在脸上，引起色斑。当一个人的睡觉不足的时分，身体里就会分泌出一种叫皮脂醇，而为种皮脂醇会分解出一种胶原蛋白，然后使皮肤看 起来蜡黄，无光，皱纹也会跟着多出来的。

　　三、肥壮

　　有人以为贪吃贪睡会引起肥壮，事实睡觉不足也会引起肥壮的，研究以为每天睡觉时间低于6个小时的人，更简单发胖。

　　四、抑郁症

　　睡觉不足会加重抑郁症的症状，通常失眠是抑郁的先兆，而抑郁同样会使得失眠的问题加重的，因此能够说抑郁和睡觉就是一对恶性循环。

　　五、猝死

　　添加死亡危险，由其是火热的夏天，如果长时间的睡觉不足更简单引起猝死。由其是睡觉不足会使得心血管疾病的患病率添加至少一倍的。像心脏疾病，高血压，中风，糖尿病等这些疾病的发病多少和睡觉不足也有着很大的联系。

　　上文中介绍了一些青少年长时间失眠的损害，不仅是对青少年，几乎所有失眠的人群都会面对这样的损害。所以当咱们出现失眠的时分，咱们要尽量找到释放压力的办法，一起晚上应该泡会热水澡，并且在房间能够点一点香薰，睡前喝点热牛奶!

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