青少年网瘾如何戒掉

 　　青少年之所以简单上网成瘾，是因为人在青春期时，心理和品格还不是很健全，简单遭到外部事物的引诱。凡事都有因果。孩子上网成瘾是一个果，不是因，是许多不良因素形成的，是家庭教育、校园教育形成的。家长们应该多了解一些网络知识，在孩子有了上瘾苗头时及时干涉。别的，家长也需要多了解孩子的主意，学会与孩子交流。这样，孩子就不会沉迷网络。专家们指出，网瘾是能治好的。

　　网瘾会给青少年带来许多损害，归纳起来主要有以下几点：一是形成品格异化。二是失学赋闲，网络成瘾的青少年大多停学，许多现已参加作业的年轻人也因而抛弃了作业。三是浪费了大量的金钱和时间。四是形成视力下降、智商下降等症状，许多人甚至有脊柱曲折、“键盘肘”等生理性病变。五是导致家庭破裂。

　　改掉网瘾的办法能够这样：

　　一是定下方针，写好决心书，多复印几张，贴在常常能够看得到的地方，时间提醒自己。

　　二是每次网瘾来了，就拿张纸写下想上网的理由以及上网会做些什么，这样就能发现自己的理由很不充分，甚至没有必要。久而久之，就会改变心理依赖。

　　三是多参加运动，搬运注意力。网瘾来时，就去踢足球或打篮球，这样不仅能够淡化网瘾，还能强身健体。

　　除此之外，我还要劝诫网迷朋友，一定要持之以恒，不要半途而废，要信任自己一定能够做到。

　　克服网瘾的办法：

　　一是要认清网瘾的损害。要多重视自己的家境，了解爸爸妈妈的作业、日子状况，领会爸爸妈妈、教师对自己的希望，认清沉迷于网络游戏、网络聊天等对自己健康成长的不良影响。

　　二是要有坚强的毅力。克服网瘾的要害，是要时时提醒自己决不能再进入网吧。当路经网吧时，要对自己说：那个地方进去简单出来难。当同学邀请去上网时，要坚决说“不”，否则就会前功尽弃。

　　多参加一些有益于身心健康的活动，让美丽的大自然把我们的生命变得赋有生机，让亲情、和睦使我们感遭到日子的可贵，让作业和劳动的成就使我们幸福、快乐。假如我们能感遭到这些，就不会沉迷于虚拟的网络世界。

　　关于家长和校园的教师而言:

　　网瘾久了，心里简单发生孤单、阻塞的情绪，往往不太情愿和别人交流，特别是无法接受来自家长、教师居高临下的责问。此时，爸爸妈妈、教师应该以一个朋友的身份去挨近孩子。发生网瘾的不少都是对学习丧失决心的孩子，家长和教师不能给他们贴上失利的标签，要在感情上对他们多加关心，真实了解他们的心思，及时给予鼓舞，协助他们找回失掉的决心和上进的勇气。

　　孩子沉迷上网，目前比较有效的办法当数专业的心理疗法，比如经过家庭疗法，尝试改进家庭环境和氛围，使孩子感遭到家的温温暖关爱;经过行为训练，培养孩子的毅力和自控力;经过对日子的重新规划，让孩子找到日子、学习的趣味;经过优化人际关系，协助孩子结交朋友，相互支持，相互影响;经过不断鼓舞，消除昔日不妥管教给孩子带来的阴影，使其重树自信，开端新的日子。

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