成长中的坏情绪如何缓解

　　生长中的坏心境怎么缓解?每一个人要面临的事情是不一样的，这也是生长的一个过程，所以许多时分一些坏心境呈现也是无法防止的事情，但是，我们要懂得进行自我排解，才能保持心思健康。

　　1、强装笑脸在心境抑郁、心思压力大或生气的时分，强装笑脸有助于开释不良心境，有益身心。

　　2、拾掇房间凌乱不堪的房间或办公室会令人心神不安。因而，将房间拾掇整齐能改善不良心境。比方，让地板上散落的物件各就各位，将桌子上的东西拾掇洁净，把被子叠整齐。

　　3、穿蓝色衬衫蓝色是一种天然的心境“放松剂”，这正是“仰望蓝色天空，心境倍感轻松”的真正原因。相比之下，橙色刺激性最强，黑色简单激起怒气，赤色虽然能够提升人的体内能量，却简单令人不安。

　　4、哼哼歌英国伦敦诺道夫-罗宾斯音乐治疗中心的临床医学家表明，唱歌是改善心境的最简单办法。由于唱歌可调整呼吸，使整个身体都随着节奏运动。不管是自己哼唱或是与朋友同唱，哪怕只是静静地倾听，都有助于放松身心。

　　5、要想心境好，关键吃得巧比方，苦甜两种滋味结合(在咖啡中加点橙汁)，或者软硬食材结合(爆米花和坚果同吃)等，都能够给味蕾带来新鲜感，进而改善心境。相似的食物还有中餐里的糖醋排骨、糖醋鸡块等。

　　6、闻闻柠檬香美国俄亥俄州立大学最新研究证明，柠檬香味具有去忧、安神和止痛作用。研究发现，柠檬香的确能提升好心境，闻柠檬味可使血液中的能量激素“正肾上腺素”的浓度添加。

　　坏心境会直接的影响到我们的心思健康，也会成为我们正常日子的阻碍，因而期望我们在面临日子中呈现的一些坏心境的时分，一定要注意调节摆脱这些坏心境，这样也能够让我们日子得愈加高兴。

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