调整负面情绪掌握情绪态度

　　其实心情本身并无是非、好坏之分，每一种心情都有它的价值和功能。因而，一个心理健康的人不否定自己心情的存在，而且会给它一个恰当的空间答应自己有负面的心情。当你有了心情上的运用才能时，你就能对这些心情发生新的想法并赋予它们新的价值。

　　挑选摆脱负面心情

　　当咱们将注意力引向那些不顺心的事并使咱们处于一种心情状况，通过这种心情状况咱们能对所处的局面作出评价，所以这些“负面”心情状况就可以帮助咱们搞清楚事物并找到解决困难的办法。

　　一个人对自己的心情有了认识力，在任何特定的时分都能作出合适的挑选，这时咱们发现，负面心情的“痛苦感”不见了，它成为了引导咱们寻觅解决方案的原动力，这种驾驭心情的办法使咱们摆脱了被控制的局面，具有精神上的肯定自由。

　　油漆匠的故事

　　有位太太请了一个油漆匠到家里粉刷墙壁。油漆匠一走进门，看到她的老公双目失明登时流露出怜悯的眼光。

　　可是男主人一贯开畅达观，所以油漆匠在那里作业的那几天，他们谈的很投机，油漆匠也从未提起男主人的缺憾。作业完毕，油漆匠取出账单，那位太太发现比原先谈妥的价钱，打了一个很大的折扣。

　　她问油漆匠：“怎样少算这么多呢?”油漆匠回答说：“我跟你先生在一起觉得很快乐，他对人生的态度，使我觉得自己的境况还不算最坏。

　　所以减去的那一部分，算是我的一点谢意，由于他使我不会把作业看的太苦!”油漆匠对她老公的推重，使她淌下眼泪。由于这位慷慨的油漆匠，自己只要一只手。

　　咱们无法挑选将要发生的工作，心情的到来也没有任何信号，但咱们可以把握自己的态度，调节心情来习惯一切环境，如当心情低落的时分，自己的认识可能会马上提示自己：“喂，别忘了，它是为你服务的”，日子中大大都的情况下，你完全可以挑选你所要体验的心情，关键在于自己对日子的态度挑选。

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