情绪调节的几个方式

　　随着工作节奏的加快，以及各种KPI业绩考核，现在职场中很多人都或多或少感受到情绪给自己带来的负面影响。就好像老板经常会因为公司业绩不佳，人事方面的问题而感到焦虑，甚至失眠!确实，有些压力一直都存在，但情绪是会传染的，如果我们不学会去管理这些情绪，直到它失控的时候，很容易就会出现“踢猫效应”。

　　在企业管理上，情商的运用越来越广泛，成为领导力的重要构成部分!作为管理者和职场人，情绪管理已然成为我们人际关系和团队管理的必修课程。那我们又要具备哪些能力，才能够更好的去调节我们的情绪,不被情绪所控制呢?

　　下面我们来探讨一下：

　　1、情绪的自我觉察以及自我负责：小编认为，无论在职场中还是生活中，我们都需要对自己当下的情绪有所觉察，了解到现在我是生气，还是气愤;是过于兴奋还是过于开心，适不适合当下的环境去表达;

　　2、负面情绪和管理和激励：我们在职场中，因为压力很大，竞争环境激烈，可能会经常产生一些负面情绪。这时候，我们要对我们自己负面情绪进行管理，同时要做到自我激励，要了解自己现在情绪所在的位置在哪里;

　　3、洞察他人的情绪：除了了解自己的情绪以外，作为企业管理者，我们还要学会，了解团队每一个人现在是一个什么样的情绪状态。如果他过于激动或者是暂时失去理智，我们就不要去跟他针锋相对，我们要了解他别人的情绪，同时进行管理;

　　4、人际沟通和关系：在了解对方的情绪状态后，我们最重要做的就是管理和引导对方的这些情绪。这需要我们对于对方的性格做出一个快速的判断，根据性格特点的不同快速选择不同的应对方法。

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