调节心情的几个小方法

　　我们总会遇到各式各样的不如意，人活一世不容易，在我们身边的枷锁很容易让人疲倦，成长之后意味着要承担责任!没有任何一座城市会因为你的心情不畅就停止运转。你开心，路人一样行色匆匆;你难过，路人也许没多看你一眼的空闲都没有。我们不能停滞不前，当心情不好的时候，试图做这几个小方法给自己的心灵匆匆电!

　　1.离开让你繁杂烦恼的环境。情绪能够影响人的心理动机，可以激励人的行为，改变人的行为效率。积极的情绪可以提高行为效率;消极的情绪则会阻碍降低行为效率。当你悲伤、失落的时候，手头上的事情暂且放一放，离开此刻满是流言蜚语、充斥杂乱情绪的地方，你可以骑着脚踏车去看枫叶片片飘落;你可以去游乐场反复玩最刺激的项目。给你的心情放个松，呼吸外面的新鲜红空气，你会发现别处有花儿在绽放，远处的芳草在微笑!

　　2.释放情绪。找个可行的方式去宣泄，难过了千万别憋着。到海边呐喊，在空旷的场地上竭力嘶吼，有泪别把它羁押在你的身体里，应该哭出来!当一切试图打败你的压力袭来时，愿你可以大声的说，我的青春还没有枯竭。也可以通过运动来排汗，或者深呼吸，让身体与大自然想协调。听听音乐、散散步。以自己喜欢的方式去做一件事情，减缓心情的压力

　　3.和朋友一起，让他人的情绪感染你!酒逢知己千杯少，在朋友面前你可以把酒言欢，诉说你的不如意，也许此刻你会发现他们也有着和你一样在同样的境遇里挣扎着，当你倾诉完，也许事情不会得到解决，但是心里堵塞的情况却好了很多!朋友就是我们失忆时的一个温暖依靠。

　　朋友的力量有一种力量，能把你从绝望的峭壁拉到幸福的海洋;有一种力量，能让你在丧失信念的时候重新拾回自信心;有一种力量，能在你需要帮助的时候，助你一臂之力。这种力量就是朋友的力量。俗话说得好海内存知己，天涯若比邻。

　　4.可以去品尝或者吃一些美食。“这个世界上没有什么是一顿烧烤解决不了的，如果有那就两顿”如今的美食除了果腹，衍生出的更大价值便是：怡情、养性。在你不开心时吃美食，首先能填饱肚子，毕竟一顿不吃饿得慌。还有身心愉悦乏累时，美食便是调节身心的最佳选取;气氛紧张时，一桌美食更是作用匪浅，除了周边的环境能给我们慰藉，也是悠闲中增知，是平和宽容中的天地和谐。

　　5.附近去看看景色。看看外面的世界你会发现另一端是平静宁和的，你可以在植物园看一天的绽放的各色花朵，花儿草儿在展示自己的芬芳。去看看风景，哪怕只是一棵树，一片云，一幅画，插件而过的一个路人，都能成为你眼中的风景，给你带来或多或少的思绪。不管是悲是喜，总能使你的心丰盈起来。

　　处在这世事中，我们的心情总会被影响，学会调节自己的心情就尤为重要，原地不动是解决不了问题的。。你可以去便利店一边吃泡面一边看车来车往。你可以去读书、去写诗、去跑步，做任何自己喜欢做的事情，把坏情绪一扫而光，不断拥有新的快乐，这是我们的生活准则，要让自己的灵魂得以舒缓，走出情绪的洼地啊!

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