长期负面情绪有哪些危害

　　长期负面情绪有哪些危害?在生活中，难免会产生负面情绪，有些负面情绪就是抑郁症的表现。人的情绪复杂多样，一种情绪牵引着影响着我们对某些事事物的看法和抉择，好的情绪推进我们的自身素养，做起事情来得心应手、事半功倍。那么长期负面情绪有哪些危害?

　　第一，情绪开始压抑。

　　在生活的情景下，我们常常会有很多的负面情绪，有很多方法可以去宣泄这种情绪。但是如果刻意让负面情绪在心中积累，并且找不到合理满意的发泄渠道时，那么一定要做调整了，及时寻求心理医生的帮助。

　　第二，人生方向的矛盾。

　　每个人都会思考自我，通过自省的方式，来弥补对于外界和自我认知的缺失。但是如果思考人生这件事情，变成了情绪类，最容易产生各类父母情绪。那么要注意及时调整，尝试改变理想，在生活中多参与社交活动。

　　第三，无法认清真实的自己。

　　人在社会活动中会表现出两种特质，一种是适应在社会中角色的扮演。一种是适应自身。如果说你开始常选对自我的认识，出现不认同，或者不知道哪种才是真正的自我时，就需要寻求心理医生的开导了。或者让自己去认识自己。

　　第四，睡眠和饮食出现问题。

　　如果开始睡眠不佳，或者在睡前总是难以入睡，思想压力很重，却无从排解。又或者常常失眠多梦，那么一定要注意排解自己的情绪。

　　第五，莫名的难过。

　　如果出现莫名的难过，无故产生负面的情绪，而且常常会选择肚子一个人静静的。你该需要向亲友交流和倾诉，将自己的情绪发泄出来。

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