生气时如何控制自己的情绪

　　社会是复杂的，身在其中，难免有受委屈的时候。人都是感情动物，一遇上不开心的事儿，生气的情绪就被点燃了，情绪失控是具有毁灭性的，所以生气时一定要把不良情绪控制住，怎么控制呢?我们来交流一下好吗?

　　平时练好内功，锻炼好心理素质，遇到事情时，要让自己掌控情绪，而不是让情绪掌控我们本身。有了这样的心理素质，遇事时自己不让自己生气，就可以不生气。

　　深呼吸，数十个数，然后对自己说：“淡定，淡定，算了，算了。”息事宁人在有些人看来是懦弱的表现，其实非也。大事化小，小事化了，最后海面风平浪静;如果小事处理不当，变成大事，最后造成严重后果，得不偿失啊朋友们!

　　转移注意力。不要去纠结事情发生的原因，只去在意如何解决眼前的问题。其实遇见问题解决问题就完了，光生气是没用的。

　　发泄。但要讲究方式方法。可以对天空大吼;也可以去健身房打沙袋;还可以把心里的愤怒统统写在纸上，然后歇斯底里地把它撕得粉碎。

　　原谅对方。其实平息心火的最好方法，就是原谅对方。毕竟人无完人，谁还不做点错事呢，不管对方是有意的还是无意的，能原谅他，不但让自己从痛苦中解脱出来了，也给了对方认识自己改过自新的机会。所以做个心胸宽广的人，得饶人处且饶人。人在做，天在看，好人是会有好报的。

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