怎样用理智来战胜火爆？

　　有的人脾气会特别好，而有的人脾气会非常火爆，或许是因为作业不顺心或者是日子不如意，总而言之，脾气火爆的人心思肯定简单出现问题。心思健康专家以为，脾气火爆也不是不能操控，下面三种办法就能够有用解决脾气火爆的问题。

　　情境搬运法

　　当愤怒出现时，人有五种处理肝火的方法，一是把肝火压到心里，生闷气;二是把肝火发到自己身上，进行自我惩罚;三是无意识地报复发泄;四是发脾气，用很强烈的方式发泄肝火;五是搬运注意力以此抵消肝火。其间，搬运是最积极的处理方法。火气上来的时分，对那些看不惯的人和事往往越看越气，越看越火，此刻无妨来个“三十六计走为上策”敏捷离开使你发怒的场合，最好再能和谈得来的朋友一同听听音乐、散散步，你会渐渐地平静下来。

　　沉着操控法

　　当你在动怒时，最好让沉着先行一步，你能够自我暗示，口中默念：别生气，这不值得发火、发火是愚笨的，解决不了任何问题。也能够自己在即将发火的一刻时自己下指令：不要发火!坚持一分钟!一分钟坚持住了，好样的，再坚持三分钟!二分钟坚持住了，我开始能操控自己了，无妨再坚持一分钟。三分钟都坚持过去了，为什么不再坚持下去呢?所以，要用你的沉着打败情感。

　　点评推迟法

　　肝火来自对“刺激”的点评，也许是他人的一个眼神，也许是他人的一句讥讽，甚至可能是对他人的一个误解。这事在当时你使“怒不可遏”，但是假如过一个小时、一个星期甚至一个月之后再评论，你或许以为当时对之发怒“不值得。”

　　有的时分，怒火能够看作是一种心里积累的能量，在合适的时分爆发一下反而会给自己带来一些优点。但是盲目的发怒只能给自己以及他人带来严重的损伤。假如能够把这种怒火转变成一种日子、作业的动力，那么日子将会无比夸姣。

本文地址：http://www.tyxlzxzx.com/qxtj/1566.html