情绪低落的时候应该怎么做呢?

　　每个人都有情绪不好的时候，做什么都没有兴趣，情绪低落，这种状态下的人做什么事情都无法做好，对他们的生活和工作都会造成影响，若是长期处于这种精神状态，对于大家的心理健康来说是极为不利的，那么，在情绪低落的时候应该怎么做呢?

　　1、改变思维

　　努力对别人，其他事物感兴趣吧!这样你不但会让对方高兴，而且能使你从消极的情绪中解脱出来“.

　　2、与人交谈

　　将心中的害怕、担忧坦率地跟朋友说出来，能使自己慢慢地感到踏实。向那些愿意倾听并且真心实意帮助我们的人吐露心中的秘密，是行之有效的方法。

　　3、融入自然增加运动

　　只要身处大自然中，散步，行走、跑步或骑自行车都可以改善情绪，增强自信。这样不仅有利身体健康，也有利心理健康。把令人烦恼的东西丢在一边，转移注意力，从而改变不良的情绪。

　　4、音乐可改变心情

　　经常聆听美妙的音乐可使人情绪愉快。如果情绪极度低落可先听缓慢轻柔的曲子，逐渐改变乐曲的节奏，不要一开始就听欢快热烈的音乐。

　　人都有出现情绪低落的时候，但是有的人却能够适时的调整，有的人就会深陷这种情绪之中，让自己整个人都变得十分的阴郁，这样很明显对我们自身有很大的影响，因此，希望大家要时刻做好心理保健工作，对负面情绪及时采取措施消灭。

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