合理调节情绪应该怎样做呢?

　　心理保健专家介绍说，不同性格的人遇到事情所表现的情绪也是不同的，紧张型的会变得惊慌失措，不知如何应对;胆怯型的不会表现自己，需要表现的时候情绪颇为紧张;孤僻型的不善于交际，与人交往可能就会产生不好的情绪;多疑型的不够信任他人，情绪易暴躁。合理调节情绪应该怎样做呢?

　　一、紧张型

　　有的人心理素质缺少锻炼，应多参加竞争激烈的运动项目，如足球、篮球、排球等项目。这些项目场上形势多变，紧张激烈，只有冷静沉着地应对，才能取得优势。若能经常在这种激烈的场合中接受考验，遇事就不会过于紧张，更不会惊慌失措，从而给工作和学习带来好处。

　　二、胆怯型

　　有的人天性胆小，动辄害羞脸红，性格腼腆。这些人应多参加游泳、滑冰、拳击、单双杠、跳马等项目。这些项目要求人们不断地克服胆怯心理，以勇敢、无畏的精神去战胜困难，越过障碍。经过一个时期的锻炼，胆子会变大，为人处世也就显得从容自然了。

　　三、孤僻型

　　有的人性格内向、孤僻，不合群，不善于与人交往，缺少竞争力。这些人应选择足球、篮球、排球及接力跑、拔河等团队运动项目。坚持参加这些集体项目的锻炼，能增强自身活力和与人合作精神，逐渐改变性格。

　　四、多疑型

　　有的人多疑，对他人缺乏信任，处理事情不果断。这些人可选择乒乓球、网球、羽毛球、跳高、跳远、击剑等项目。这些项目要求运动者头脑冷静、思维敏捷、判断准确、当机立断，长期从事这些活动将有助于人走出多疑的思维模式。

　　遇事要变得更加冷静沉着。我们一定要保持心理健康，乐观积极的去面对自己的生活。当你学会调节自己的情绪，浑身充满正能量的时候，你就会发现自己周围快乐无处不在。

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