情绪不佳时怎么做才好呢?

　　情绪不佳时怎么做才好呢?太原心理咨询专家介绍，也许是工作做得不够出色，或者是家庭出现了问题等等，总之在我们的生活中，情绪低落是每一个人都会碰到的心理现象。而为了能够尽快赶跑这种情绪，让自己能够心理健康，不少人都换一种思维看待生活。不过专家称，当情绪不佳时，除了可选择换种思维以外，大家还可采用以下这些方面，轻松跟情绪说拜拜。

　　1、改变思维

　　努力对别人，其他事物感兴趣吧!这样你不但会让对方高兴，而且能使你从消极的情绪中解脱出来。

　　2、与人交谈。

　　将心中的害怕、担忧坦率地跟朋友说出来，能使自己慢慢地感到踏实。向那些愿意倾听并且真心实意帮助我们的人吐露心中的秘密，是行之有效的方法。

　　3、融入自然增加运动。

　　只要身处大自然中，散步，行走、跑步或骑自行车都可以改善情绪，增强自信。这样不仅有利身体健康，也有利心理健康。把令人烦恼的东西丢在一边，转移注意力，从而改变不良的情绪，这也是一大心理保健方法。

　　4、音乐可改变心情。

　　经常聆听美妙的音乐可使人情绪愉快。如果情绪极度低落可先听缓慢轻柔的曲子，逐渐改变乐曲的节奏，不要一开始就听欢快热烈的音乐。

　　由此看来，赶跑心中的不快，将低落情绪转变为愉悦的心情，大家可以选择的方法比较多。可以说，无论是改变一下自己的思维，投入大自然的亲切怀抱，还是多听一些舒缓、优美的旋律等等，这些简单的小妙招，都会帮助大家从坏情绪中走出来，以轻松的心情面对生活。

本文地址：http://www.tyxlzxzx.com/qxtj/1976.html