怎样才能让自己的情绪不烦躁呢?

　　怎样才能让自己的情绪不烦躁呢?太原心理咨询专家介绍，因为日常工作和生活的原因很多人都会产生烦躁的情绪，烦躁的情绪不仅仅会影响我们和别人的人际关系还对于我们的肝脏有不好的影响，怎样才能让自己的情绪不烦躁呢?我们一起来看看几种简单的调整方法吧!

　　一、大头针与便签纸

　　不良的情绪都是心理废物，让这两件小东西做你的垃圾桶。将一些不良的心理会写出来，再钉在隐藏的情绪墙上，或是你可以写下来之后撕掉就行了。

　　二、鲜花与绿色植物

　　生命的力量会给让愉悦的心情，遇到烦心事时，如果有条件可以去郊外呼吸新鲜空气，如果没有时间的话多看一些鲜花与绿色植物，对着它们深呼吸，来平复你的心情。

　　三、菜谱或手工书

　　买本喜欢的菜谱或手工书，心情不好时做做菜或手工活，然后欣赏自己的成果，当专注一件事，坏情绪也会被稀释。

　　四、卡通漫画

　　找本漫画书，或是喜欢的卡通形象，来个可爱的自画像，常看看会让人忍俊不禁。

　　五、小游戏及搞笑视频

　　网络上总能找到一些有趣的东西，心情不好时，玩一些可爱的小游戏，或看出一些搞笑的视频，来分散注意力，增添生活乐趣。

　　其实生活中每个人都有很多的烦心事，但是有些人却能一笑了之有些人却非要跟自己生气，其实生气是拿别人的错误来惩罚自己的，所以以后要学会调整自己的情绪才行。

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