所有的烦恼都是自找的~要学会消化坏情绪

 　　人生在世，“不如意事常八九，可与语人无二三。”无论我们有多好的条件，失意的事情总是不可避免，人类的情绪千姿百态，无论是快乐还是烦恼，都是日常生活中不可缺少的插曲。面对同样一件事，有的人总是能乐观面对，一笑而过，而有的人却会陷入无穷无尽的愁苦中不能自拔，事实证明，长期沉积在悲观消极的情绪中，会对人的身心产生巨大的负面影响。那么我们该怎么去面对以及消化负面情绪呢?

　　几乎所有的烦恼都是自找的

　　心理学家做过一个实验：每周末的晚上，让被测试者把未来七天担忧的事情写下来，然后投进一个箱子，三周后，心理学家打开纸箱，与被测试者逐一核对每项烦恼，结果其中90%并没有真正发生。随后，心理学家又让每个人把剩下10%的担忧重新丢入纸箱中，又过了三周，再次查看以前担忧过的事，并寻求解决之道，结果发现，剩下10%的苦恼已经不再让人忧虑， 因为他们已经有能力应付了。可以毫不夸张的说，烦恼都是自找的，据统计，生活中的忧虑40%属于过去，50%属于未来，而92%从未发生过，剩下的8%都能轻松应付。

　　什么样的人容易自寻烦恼

　　心理学家发现，习惯于把别人的问题揽到自己身上，沉浸在不可能实现的梦里，把矛盾和困难扩大化，盯着消极的一面不放(俗称钻牛角尖)的人容易经常自寻烦恼，陷入消极的情绪中。自查一下，你有以上的问题吗?

　　遇到烦心事的时候，我们该如何化解

　　保持合理欲望

　　真正的快乐与财富、金钱、地位没有直接关系，恰恰相反，过分的追求名利，陷于繁杂的事务中会令人情绪失衡、身心疲惫，终日与烦恼为伴。保持良好心境与合理欲望，把烦恼抛在脑后，平日里的绝大部分负面情绪都会随之化解，整个人也会变得轻松自在。

　　从周围的环境中寻找生活的乐趣

　　生活中，不幸和悲伤难以避免，但是如果有一颗寻找快乐的心，烦恼就会少很多，无论面对怎样的逆境，都要努力去发现身边有趣的人和事，自然无暇顾及那些不开心的事。

　　沉住气，人生没有翻不过的山

　　人生在世，其实就好像爬山一样，当你筋疲力尽的爬上山顶，以为接下来就是康庄大道，其实有可能还是一片沼泽，那能怎么办，就不过了吗?请一定要沉住气，保持情绪稳定，心平气和的再走一段，说不准好运气就在前方等着你。

　　学会释放你的不良情绪

　　你的坏情绪可能是愤怒、生气、愁苦、郁闷，它们像乌云一样遮盖住了阳光，让你的生活从此黯淡无光，让你的人生消极颓废。当坏情绪越积越多，就像充足了气的气球一样随时都有可能爆炸，因此无论哪种坏情绪，都不要长久的积存于心中，需要及时发泄出来。有想法要说出来，别总被压抑着，不管是说给你信任的人，还是说给一个树洞，公园的角落，甚至公司的卫生间……当情绪郁积到一定的程度，不妨痛快的大哭一场，尽量的发泄心中的不满，哭过以后，就能轻装上阵，以饱满的精神迎接新的生活。

　　总之，不要为了过去的事情烦恼，也不要为了明天的事情担心，“但知行好事，不用问前程”，人的一生如白驹过隙，相比于宇宙洪荒来说，不过是沧海一粟，所以不要太过于在乎事情的结果，人生的过程才是最为宝贵的经历和财富，按照你的本心兢兢业业、勤勤恳恳就好，一定会收获美好的人生。

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