太原心理咨询:自卑可能是你不去发现你自己的优势

 

　　自卑情绪的主要表现：

 

　　1．情绪低落。行为内敛，不愿与他人交往。因为担心别人看不起，只得与人疏远，缺少朋友，顾影自怜，甚至自疚、自责、自罪。

 

　　2．缺乏自信。优柔寡断，左右摇摆。

 

　　3．没有激情。毫无竞争意识，抓不住稍纵即逝的各种机会，享受不到成功的乐趣。

 

　　4．心灰意懒。精神懒散，常感疲倦，心灰意懒，注意力不集中，工作没有效率，缺少生活情趣。

 

　　如果一个人笼罩在自卑的阴影中，那么呼吸的是灰尘，饮用的是污染的水源。

 

　　江明进入大学不久，已经陷于深深的痛苦之中。

 

　　她来自农村，原来也是一个快活、爱笑的女孩子，成绩棒，朋友多。独自来到远方城市上学后，心境发生很大的变化，产生了强烈的自卑感。总觉得周围的女同学都那么有气质、有风度，见识广，谈吐佳，穿得好，会打扮。与她们相比，她就觉得自惭形秽。理由是自己又胖（长得结实而已）、又丑（皮肤黑里透红，很健康的体现，长跑成绩突出）、又孤陋寡闻（只是对城市地生活和消费不了解）、反应迟钝（城市的时髦用语完全听不懂），她开始太讨厌自己，对自己几乎完全失去了信心，不知道今后的生活该怎样过下去。苦闷、彷徨，不敢与同学讲话，怕嘲笑……

 

　　江明同学的自卑情绪也是建立在自己的认识之上的，她不能正确地看待城市与农村生活的本来差距，不能发现自己的优点和特色，因而不能适应新的生活。

 

　　从整体情况看，自卑情绪的产生有如下原因：

 

　　1.自我否定。自卑心理严重的人，是自发的“认为”，是自己对自己不满意，不能接纳自己，自惭形秽，暗暗地把自己放在低人一等的地位，并把自己的一些不良遭遇也当作理所当然。久而久之，真的让别人看不起。

 

　　2.自贴标签。自卑是一种压抑，一种对自我潜能的人为压抑，更是一种恐惧，一种损害自尊和荣誉的恐惧。实际上是自己无病找药吃，自己对自己粘贴了“无能”、“低下”的标签。

 

　　3.认知偏差。教条、片面地看待问题，没有真正理解物竞天择的意义。不懂得“天生我才必有用”的实际含义，无端攀比形成自轻自贱的看法，并不肯放弃。

 

　　无论怎样，你没有必要自卑，你有你的特点、优势，、价值。就像人间万象，每个事物都有其存在的价值，都有其优势。飞机只能在天上飞，起落需要机场，需要许多人配合；而汽车尽管不能上天，它可以独来独往，翻山越岭。宣纸虽好，只宜于写字作画，却不能复印文稿，也不便钢笔书写。人也如此。国家需要遨游太空的英雄，也少不了建筑的工人、种地的农民，还缺不得清扫马路、处理垃圾的工人。舞文弄墨并不代表高贵，粗茶淡饭并不显得卑微。各有各的活法，各有各的乐趣。

 

　　自己低下高贵的头比别人砍下头颅更可悲，因为你是不战而降了，是让人嘲笑的胆小鬼。你不要自卑，没有理由自卑。从现在起，砸碎那只自囚的牢笼吧，走出来就是一片艳阳天。

 

        文章来自：太原心理咨询中心                                        网址：http://www.tyxlzxzx.com