职场如何调整不好的情绪?

　　生活中，我们总会遇到各种各样的烦心事儿，作业失误、人际对立、身体不适、心情欠安等等。当我们遇到这些遭受时，应该怎么应对呢?我们的心理咨询专家有几条简略的主张不妨一试。

　　学会使用自己的心情分配能量也是自我管理中很厉害的一招。当感到心情高涨的时候，那就挑选一些困难的作业处理，饱满的作业热心会使人的作业效率更高。有时候不免遇到心情低迷阶段，那就不要给自己添堵，挑选一些简略轻松的使命，不要给自己增加过多担负。

　　相同的，对待失利，有人总是觉得祸不单行，我们主张千万不要让这种心态给自己暗示。换个视点想想，已然这样糟糕的作业现已发作了，那后边应该会苦尽甘来啦，这么糟糕的状况都熬过来了，那还有什么事儿自己hold不住呢!

　　我们无法改动实际，但可以调理心态，当一件欠好的作业发作时，聪明的人会用更活跃的心情对待它，比如自嘲和诙谐。不容易诉苦，不容易对任何一件小事发牢骚。接收糟糕作业的发作，接收自己欠好的心情，时刻长了，你会发现那些欠好的作业就真的不那么糟糕了。

　　对待自己在作业中的差错，有人会不断忧虑“这事我做错了”，以至于在今后的作业中一旦碰到类似状况就着急紧张，生怕再次犯错。而另外有一些人，他们对待差错的心情则相对“不负责任”，他们一旦吸取教训，便不再把从前的差错放在心上了。总是向自己着重负面成果，成果就是使自己心情低落，主张我们不用如此给自己添堵，过去的差错就让它过去吧。

　　在心理学中，认识是冰山头，潜认识则是埋藏在水下的众多的冰山，我们经过活跃暗示的办法，把活跃的创造性思维灌输进潜认识，经过活跃的自我暗示，多给自己一些鼓励和决心。

      文章来自:太原心理咨询中心

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