太原心理咨询中心：情绪调节的办法

 　　情绪跌宕起伏,往往都是因为人或事。任何天大事情都有个期限,它所带来的影响总会让人习惯,或让人做出改变。个人认为,事情带来的情绪不佳都有它的时效性,用一句英文就可以解决—— GET THROUGH IT!一切都会过去!所以,没必要回避,也不用惧怕它,

　　可以用其它事情,找点事做,或兴趣爱好,短期替代,改变不成,遗忘,淡化,再不然适应它。就当是个经历,是种成长吧。

　　而人的因素,如果一,讨厌的,可以去远离,可以去遗忘,其实这都不是什么事,他(她)所带来不好的情绪也只能是那一时,坏情绪也是生活一部分,完全可以不用理睬,个人认为都不需去刻意寻求解决,因为能引起心死,自然就能忘怀!

　　而第二种情况,可能也就是很多人都能遇到的……,“无法遗忘”!因为忘不了,因为放不下,因为牵挂和羁绊的那份情,导致的不快乐是长久的,也是难以解决的,做不到解铃还须系铃人,那么只有自己去消化,承受!因为心是有温度的,它不会一直保温,有沸腾似火,也会有寒冷如冰时,这些,因为牵绊,主观无法控制,改变不了,珍藏于心,何尝不是一种人生的丰富,成长的经历呢!等过去了,你会感谢他(她)。欲望是痛苦的根源,可欲望是人性最重要的,除了快乐与开心,伴随自然还有痛苦和悲伤!

　　回过头,你终会发现,如果可以选择,能做到忘了些人和事换来天天快乐和开心,成长的你并不会去换!

　　但凡真正能调节,能处理好的情绪,那都不是什么事,而痛的是那些发自你内心你无法掌控的情绪,你应该学会去接纳,吸收它!改变不了,那就是对你人生的一种磨砺,一种成长,总有一天,你会感谢它,或为之感动,或成为融入你血液,渗透到你骨髓之中一种无可替代的力量!

　　月有阴晴圆缺,人有悲欢离合。

　　人生酸甜苦辣,情绪自然就有喜怒哀乐!

　　不影响他人情况下,不需要刻意压抑自己,伤害自己,能调节好的情绪都不是什么问题,只有那些无法控制调节不了的情绪,在客观条件容许下,释放出来,或换种方式释放,先去爱好自己!

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