克制情绪，从来都不靠忍！

 　　人都有心情不好的时候,可能就在一刹那,无法抵抗的落寞涌上心头,说不出口的难受藏在心底.或许生活本来就很苦,或许压抑了太久,才会忍不住爆发,突然崩溃.再理性的人也会有感性的一面,人都有喜怒哀乐,都有自己的喜欢和厌恶.

　　总会遇见一些不如意的人,总会碰到一些不称心的事,伤心了、难过了、愤怒了,强忍住情绪不表达,真的很伤很伤.

　　前段时间,有位朋友来我们太原心理咨询中心倾述：“别看我平时都很活泼开朗,笑容灿烂面对所有人,似乎总是元气满满.但是,我的心里并不快乐,我常常压抑坏情绪,实在难受也会强忍着不想被别人发现,一个人的时候经常郁闷,我明白自己过得不好”.

　　太原心理咨询中心专家说,克制情绪,从来都不靠忍,而是要用合适的方式表达出来,这样既不委屈自己,也不会伤害到别人.爱你的人不了解你真实的情绪,就不明白你的真实需求,也就无法看到那个真实的你,他会觉得你很陌生,也会感到很难过,这对他来说也是不公平的.

　　蔡康永说：“情商高的意思,不是控制自己的情绪,是承认自己就是一个有情绪的人,也承认别人是有情绪的人”.对于那些不愿懂你的人,对于那些不合理的要求,更没有必要去胡思乱想,因为那些想太多都是不值得的,只会一再浪费你的时间,徒增你的烦恼.

　　不用太在意他们的看法,专注于事情本身.如果某件事很不合理,让你感到特别委屈,试着理性解决问题.就事论事,只把心思放在眼前的问题上,避免胡思乱想或者翻旧账.想说的、想做的,要立刻行动,用合理的方式解决,不要憋在心里出问题,别给负面情绪任何可乘之机.

　　无论悲伤、愤怒或是恐惧,每个负面情绪背后,都是对爱的呼喊和渴望.对关心你的人,要懂得用 “沟通” 的方式表达自己的情绪,不要用发泄和攻击的方式,这样不仅会伤害别人,也让人对你敬而远之,了解不了你的真实需求,你便收不到爱和理解.

　　心情,留给懂你的人.坏情绪就像突如其来的一场大雨,有人为你撑伞,就会温暖很多.那个懂你的人,最了解你.他理解你难过的原因、看出你成功背后的辛苦、知道你想要什么和不想要什么,这样的人,不会勉强你,在他面前你可以轻松做自己.

　　或喜或悲,他都会理解你、支持你、陪伴你.所以,请珍惜那个懂你的人,别隐藏自己的情绪,将心事倾诉给他,让他更懂你;有话聊,能倾听,相互取暖便是幸福.一个人成熟的标志不是多能忍耐,更不是多能委屈自己成全他人,而是能与自己的负面情绪好好相处、能理性表达心里的想法与需求,先善待自己才有余力多爱别人.

　　一辈子不长,别想太多,别做情绪的奴隶,怎么开心怎么活,问心无愧就好!

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