怎样调节自己的情绪

 　　当你发觉自己和周遭争辩起来的时分，你得认真的考虑一下，你和对方是不是站在同一个认知规模内，不然两个人的认知规模不一致的情况下，很简单出现为了一件小工作而吵得面红耳赤，大伤和气，即便自己赢了，你自己回过头来想一想，投入和报答是不是值得，为了少一毛钱吵半响假，少算了几块钱，记得来骂娘;为了争辩赢对方恨不能大打出手，有必要么?

　　因而，曾经我会由于一件小工作而和他人争的面红耳赤的，现在心态好多了，由于当对方心境激动的时分，我自己可以操控自己的心境，这是一个前进，由于我觉得我没有必要为了这点小工作而心境失控，信任当你想起“三季人”这个典故的时分，你一定会平心静气，懂得了这个道理，自己岂不是可以少了许多烦恼，多活了10年?

　　当然，假如你发觉了自己的朋友认知有盲区，假如你能很好的引导他，让他自己发觉到自己的问题的话，那也是很不错的;可是要是不可的话，打住就可以了，不必多消耗自己的精力的，只需不止很准则性的过错，认个错又能怎样呢，不必太较真。要是你较真了，坚决保卫自己的准则，来强行修正对方的认知观，那么就我信任最好不要做这样的工作，由于表面上你这么做是想为对方好，但其实对对方来说是一种损伤。

　　所以现在从头回过头来想想这句话：“老婆说的话总是对的，假如错了，拜见上一条”。曾经我在爱情之前，觉得这条条款好蛮横啊，几乎就是大女子主义吗!过分分了，老婆明摆着做错的还来尴尬老公，太不像话了。现在想想，绝对是真理啊，为什么呢?由于假如你和你的老婆在一起日子的时分，她要是某件小工作做错了，你会和她脸红耳赤的吵个半响吗?理解了这个道理，让让对方又怎样呢?

　　看人不顺眼的原因

　　信任咱们都听说过这样一句话：“我看谁老不顺眼的”，各位看过勉励的书都知道：“看谁不顺眼，阐明你自己修行不行”，那么这句话怎样解说呢?

　　其实看人不顺眼的根本原因就是你离不开他/她，假如你有才能脱离这个看不顺眼的人了，你又何须老是优待自己，因而中止诉苦，专心于训练自己的才能吧，等有了才能，不久看谁都顺眼了么? “心中有什么，看外界，外界就会有什么”信任学习过“吸引力”规律的人对这一块很熟悉。

　　心里的平缓

　　许多人易怒，不简单操控自己的心境，许多人置疑，常常把工作弄在内讧上，许多人人来疯，人越多越高兴，可是曲终人散，自己就会心里空无的不得了;也有许多人是心里国际细腻，然后老是有种无病呻吟，落花伤怀，残月愁眉的那种。

　　一个人感到幸福高兴无非就是两种，一个是在外界寻觅高兴，这姿态自己会很高兴;另一个是自己让自己变得高兴，发自心里的平缓，慈祥感，才是最终的心里变得强壮的描写。因而，你去看慈祥的白叟，和有智慧的长者，都具有这样“心如止水”，“不以物喜，不以己悲”的感觉。

　　由于只要这样的时分，你就不会被外界的一切工作所搅扰到，去专心于自己想要做的工作，外界的一切无关信息，都会被你有意识的过滤掉。

　　操控自己的心境

　　信任有许多人，很简单被外界的无关紧要的工作所左右这自己的心境，跟着外界高兴，自己高兴，外界发生了欠好的工作，自己也会很愤恨以至于吃欠好睡欠好，影响自己的工作学习，或许干脆打乱掉了自己的方针方向。

　　我个人的建议和经验总结：就是辨明哪些是自己的工作，哪些是他人的工作，哪些是老天的工作，他人这么做，是他人的工作，你自己操控好自己的工作，就可以了，至于老天怎样，那是老天的工作，他要刮风下雨，这是它的工作，不要由于外界事物的改变而搅扰自己的心境。这姿态会很弱的。为什么要让咱们这么做，是由于咱们的能量，精力，脑力，都是很有限的，不要为了这些对你方针毫无意义的工作去重视，去重视，去气愤，反而最终没了心境去做自己的重要工作。由于消极心境会消耗掉你90%的精力能量。

　　比方妈妈说：“都是由于你成果欠好，让妈妈很气愤!”那么这位妈妈的心境钥匙，放在了孩子的成果上面，孩子的成果要是欠好，妈妈就会很气愤。

　　比方他人不小心踩了你一脚，你怒发冲冠，然后骂对方，成果吵着吵着就打起来了。由于你觉得这是他人的错，由于我的心境是他人操控的，他人对我好了，我才会心境好，他人影响我心境了，我就要怒发冲冠。

　　我在想：为什么要把自己心里心境的操控钥匙，给他人呢?他人对你好了，你就会很高兴，他人对你欠好，你就会悲伤一整天。你就想一个被操控的人相同，人家要你笑，你就会笑;人家要你哭你就哭。为什么，自己不能操控住自己的心境，为什么要由于他人的过错，来影响我的心境呢?

　　所以我看到过这姿态一句话，一会儿指点到了我，很可惜原话我找不到了，只能说一下大致意思：你就是整个国际，整个国际就是你，而外在国际的一切事物，都是你心里国际的潜意识投影。你心里国际和这个外在国际怎样的互动，哪个外在国际就会和你怎样的互动。所以凡事想开一点，又何须由于他人的关系而影响了自己的心境呢?

　　用心里国际操控外在国际

　　美国有对孪生兄弟出生于贫困家庭，妈妈是酒鬼，爸爸是赌徒，所以他们家十分赤贫，后来两兄弟长大后，弟弟无恶不作，进了监狱。记者采访弟弟，弟弟说：“都是我爸爸妈妈害的，都是爸爸妈妈的错，我到现在这个境地，都怪爸爸妈妈欠好”。

　　记者又去采访哥哥，哥哥是一个很成功的企业家，记者采访哥哥的时分，哥哥说：“我之所以能成功，是由于我的爸爸妈妈”。同样是一个凄惨的家庭，为什么弟弟会沦为赌徒，哥哥会变成企业家，由于决议命运的不是外在国际，而是你的内涵国际。

　　因而，我信任咱们可以遇到自己的老一辈，亲属，或许遇上那些快退休的文革时代的人，或许是下岗潮的人，他们总是牢骚满地，怨声漫天，总之自己的磨难岁月都是社会害的，一切的过错都是他人的，自己最不幸，才会活到现在这个不如意的状况，之类的诉苦话不计其数。

　　其本源就是心里的渴求和现实不一致，他们不能正视困难，不能面临自己，不能面临自己的缺陷和缺乏而且纠正掉这些缺乏，反而把一切的责任都推卸到他人那边，觉得自己很不幸，是受害者。你遇上了一些社会上的不公，你被社会磨光了棱角，撞得头破血流的时分，你还会不会说：这是他人的错，不是我的错?

　　那么试想一下：咱们现在13亿人口，咱们财富均分一下，咱们都共富，让那些老是诉苦社会对待他怎样的不公，自己有事怎样的凄惨的人。和他人具有同样的钱，然后再看10年后，20年后，再来看看咱们的改变，你就可以发现，是贫民的，仍是贫民，是有钱人的，毕竟仍是有钱人。由于你的心里国际就是一个贫民思维，你怎样可以变得赋有?不要让你的心态是你自己成为一个失败者的心态，成功是那些抱有活跃心态的人所获得的。决议自己命运的，不是外在国际，而是你的心里。

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