如何克服不良情绪

　　活跃的心态能带给人们向上的正能量，从而使自己一天都坚持行进的动力，而且身心愉悦，相反的，假如被消沉的不良心情所影响，不但作业不能顺利的完成，自己的心境低落，更会使你身边的朋友受到你不良心情的影响。那么怎样做能快速的从消沉的不良心情中走出来呢?

　　咱们都知道消沉的心情会给咱们的日子带来欠好的影响，好像是有连锁反应一样，假如一件事没有办妥，会接二连三欠好的事情找上门，其实咱们自己就能够控制自己的心情，让自己从消沉中走出来，活跃的面对日子

　　心情激动的时分，想要迸发的时分，迫使自己沉默十秒。然后想一下自己为什么这么生气，这么做到底值不值得。人在激动易怒的情况下是不能做出正确的决议的。让自己镇定10秒，不说过激的言语，不做过激的事。好好利用这10秒钟，正确的剖析事情的原委，用安静的心态去处理。

　　说出去的话就像泼出去的水，你永久不知道自己的那些话多伤人，对别人有多大的杀伤力，所以千万不要在盛怒之下说出让自己懊悔的事情

　　用活跃的心态去面对，用达观的态度去思考。人的心态决议事物的开展，整天想着我要做个高兴的人，给自己这样的暗示，结果自己真的就会高兴起来。每天早晨对着镜子说我能行。不断给自己正确的活跃的心里暗示，事情就会朝着好的方向去开展。相反的，假如觉得自己不行，整天都是消沉的心情的人，是很少会成功的。所以，咱们要不断的做活跃的心里暗示，通知你自己会成功会高兴，结果真的会成为你心中 想成为的样子。

　　活跃的面对日子，你会发现你遇到的都是很开心的事，消沉的面对日子，你的日子就会乌烟瘴气，既然咱们有能力改变自己的日子，那么为什么不在高兴中渡过呢。

　　恰当的发泄不良心情。做做家务，擦擦地板。这个要依个人而异了。假如你真的需求扔东西发泄的话，我建议你能够扔枕头哦，不要损坏贵重物品哦。

　　有专门买各种减压的小玩具的，很有意思，也能够试试。咱们自己要学会开释自己的不良心情，能够找自己的闺蜜聊聊天，倾诉一下，能够去聚会，去逛逛街，都能够让自己心境好转，放松一下严重的心情。能够听听音乐，不要听哀痛的曲调，能够运动运动，打打球，也能够去游览。

　　能够找好朋友诉说一下，缓解你的心情，不想说写写日记也是有作用的。想哭的时分就大哭一场。放松自己，不要让自己的神经过于严重，学会自己给自己减压，想哭了就找个没人的当地大哭一场，并没有什么丢人的当地，日子是自己的，不要把自己的日子活的这么累

　　给自己定一个远大的抱负。人们之所以会自寻烦恼，主要是因为自己太闲了，假如给自己定一个长期的目标。一步一步的去实现，把时刻排的满满的。我相信你是没有时刻用来哀痛用来忧郁的。你觉得呢?

　　能够给自己放几天假，去游览。看看不同的风光，看看蓝天，大海，走过不同的小镇，领略不同的风景，说不通又会有另一番新的领悟

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