如何克服自己的恐惧情绪

　　恐惧来源于不知道事物，滋长于心底，乃人之常情。有人怕鬼，有人怕疼，有人怕当众说话，诸如此类，多不胜数，说到底，恐惧和性情有关，一般来说，性情内向的人心思细腻，思虑过甚，会更简单繁殖恐惧心情，所表现为大脑空白思绪凝滞行动迟缓手足无措，甚至会心跳加剧，浑身冒汗。恐惧带来不仅是身体和心理上的不适，在严重场合之上，若是因恐惧而畏缩，丢失却是无法估量的。

　　1、勇于面临不知道的事物。为什么会感到恐惧?由于人们对不知道事物的不了解，会简单发生紧张不安的心情，说到底，还是由于咱们自身知识的局限性，这就需要咱们不断的开拓视界，了解不知道的事物，正所谓“活到老学到老”，你学的越多，了解的越多，就会理解所谓的“不知道的恐惧”都是由于自身的局限性。

　　2、让自己变得更强壮。自古以来，微小诚服于强壮，强壮就有满足的力量，战胜恐惧上这一点也十分重要。你会感到恐惧是由于你从心底察觉到了自己的微小，也许表面上你还并未发觉，或许不敢不屑于承认，但不可否认，强壮的人比微小的人会更要安全感，面临恐惧的事物也会更勇敢一些。

　　3、搬运注意力。恐惧的时分精力简单会集，而且神经变得紧张，发生不安和惶恐的心情，这个时分不妨试着搬运一下注意力。如果有条件的话，能够试着看看电影电视剧，记得要挑选轻松爆笑一类的，也能够听听音乐，挑选自己喜欢的歌手，听舒缓的调子，幻想一下你心底的那个人正在对着你浅笑。当然，也能够挑选看一下窗外的景色，研究一朵花的飘落，如果这些都无法做到的话，盯着一面墙，幻想一下它的历史，从最初的砖块到现在洁白的墙面……总归，就是不理会令你恐惧的事物，涣散注意力。

　　4、预想最坏的成果，预算自己的接受规模。一般来说，会感到恐惧，刨根究底，是由于咱们害怕接受不知道事物给咱们带来的后果。如果咱们能预想到不知道事物给咱们带来的最坏成果，而且预算出自己的接受规模，再想一想，其实也没有那么恐惧了对不对?

　　5、性情变得更开畅一些。有句话叫做“江山易改本性难移”，改变性情是一件比较尴尬的事，这儿并非叫你扭曲自己的性情，一蹴即至，而是在原本的性情基础上稍微开畅一点，试着接纳和自己有着志趣相投的朋友，那时你会发现你们有聊不完的话题。总归，朋友会让人变得达观向上，减少恐惧心情的繁殖。

本文地址：http://www.tyxlzxzx.com/qxtj/994.html