怎么在上班的时候保持好心情?

　　怎么在上班的时候保持好心情?太原心理咨询专家，现代压力总是随处可见，尤其是职场人士，承受着工作和家庭的双重压力，很多资格较老的职场人士在最初的热情消退后，就开始对工作产生了厌倦的情绪，消极的情绪带来的就是不足的工作动力，如此恶性循环，让职场人士十分苦恼。那么怎么在上班的时候保持好心情?跟着小编一起来看看吧!

　　一、在工作中寻找乐趣。

　　一定要弄清楚自己最想要的到底是什么?金钱、富于变换的生活、挑战的刺激还是不断超越自我?然后想想现在的工作能不能给你提供这些物质条件或精神上的感受。如果两者相去甚远，你就应该考虑变换一下工作了。

　　二、凡事讲求秩序。

　　有秩序的生活会使你每天头脑清醒，心情舒畅。每天下班前整理好办公桌，定期清理电脑中的文件和电子邮件都是必要的。光是看见桌上堆满了报告、备忘录和要回的信就已足以让你产生混乱、紧张和忧虑的情绪。

　　另外，千万不要小看家庭生活。事业的成功与否往往与家庭生活有直接关系。一个从容的早晨，一顿丰富的早餐也许就决定了你一天的心情和工作效率。没有人会觉得蓬头垢面、饥肠辘辘地赶去上班会让一天都有好心情。

　　三、注重心理调节。

　　英语里有句谚语，叫不要为打翻的牛奶哭泣。生活中，谁都会遇到令人不偷快的事：辛辛苦苦做出的投标书没有得到批准;本该得到的升职却因你的一时疏忽而与你失之交臂，与其让这些无可挽回的事实破坏我们的情绪，毁坏我们的生活，还不如坦然接受这些事情，并加以适应。掌握适度的心理调节术，你就拥有了致胜的一张王牌。

　　四、长期坚持体育运动。

　　你应该每天至少从事一种体育活动，时间不少于半小时;最好还能在家里拥有一块能彻底不受打扰的地方，每天去那里呆上一刻钟，在这段时间里，只想积极的、让你开心的事情。这种短时间的充电对你的情绪会大有帮助。

　　五、运用心理暗示，乐观应对一切。

　　如果你是一名脑力劳动者，使你疲劳的原因很少是由于你的工作过量，而是因为忧虑、紧张或不快的情绪。请尝试着假装对工作充满热情和兴趣，微笑着去接每一个电话，在上司通知周末加班时从内心叫一声太好了，每天早上都给自己打打气千万不要认为这是很肤浅的事。这是心理学上非常重要的心理暗示。

　　看了以上内容，相信各位职场人士对于如何调节自己的心理都有了一定的了解。小编提醒大家，工作是我们离不开的事情，与其抱着厌恶的态度，不如改变一下自己的心态，让自己以饱满的热情对待工作。调节好自己的心情，让自己在愉悦中工作。希望能对大家有所帮助。

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