排解心理压力拯救职场重压的方法是什么?

　　排解心理压力拯救职场重压的方法是什么?太原心理咨询专家介绍，女人一旦进入职场就容易变成感情敏感而容易冲动的动物，很容易会把一些感情积蓄在心理造成心理压力。心理压力一大，就会影响心情，继而身体就会内分泌失调，造成脸上气色不好，皮肤粗糙，让自己变得颓废不堪。小编今天推荐5个方法有效的做到职场减压，让你轻松无限。

 

　　【睡眠无限好】

　　先保证自己有一个良好的睡眠，睡眠是解决压力很有用的一种方法，但不是鸵鸟式逃避症的港湾。睡眠可以让人进入到另外一种没有压力，足够轻松的境界，让女人可以有效的排解心理压力。并且充足的睡眠有利于美容，还能改善身体健康，调节心理压力哦!

　　【运动更减压】

　　运动能有效的减去人的心理压力，是一种非常好的减压方法。运动能有效的减少皮质醇的分泌，有助于缓解压力。因为皮质醇是人在不安、愤怒或者恐怖的时候分泌的一种激素，会造成人心理压力，心情更加不好。

　　【冥想】

　　冥想是西方传来的一种减压方式，其实和佛教的打坐有着异曲同工之妙。冥想是集中意念于呼吸，借以调整心情，有助于帮助心理得到平静和恢复。冥想有许多好处，如缓解压力、降血压，预防忧郁症等等。

　　【笑笑更健康】

　　笑一笑十年少!笑容敞开的人会更加长寿一些，所以笑其实是很能缓解压力的。可以在公共场合毫无压力的大笑，让自己的心情缓解。并且笑容还能促进内啡肽的分泌，增强人对疼痛的耐受性，缓解肉体疼痛对人造成的心理压力。

　　【进入大自然】

　　其实缓解压力还有一个最好的方法就是出去走走。出去感受大自然，和大自然融为一体，更能让心情放松。其实自然宽广无垠，会让我们感觉到自己的渺小，同时也会让我们觉得其实人生就需要这样宽容的胸襟和态度，又何必让压力聚集在心中呢?

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