职场人士如何防御抑郁？

 　　抑郁症已经成为一种较为常见的心理疾病，这些疾病通常是在人们不知情的情况下逐渐形成的。当被发现时，他们已经严重影响了正常生活，尤其是对于一些工作压力很大的办公室白领。让专家教你几种方法来帮助你摆脱工作中的抑郁。

　　1.做好你的工作

　　做好你的工作，这是在办公室生存的最重要的规则。因为办公室里所有的人际关系都是基于工作。如果你不把工作做好，麻烦自然会到来。

　　做一个人和参与人际关系的能力只是办公室里生存的重要手段，而不是决定性的东西。做好工作是人际关系各个方面为你服务的动力和资本，因为只有你的工作不断改进，你的老板才会满意。只有当你工作出色时，你的下属才会钦佩你。只有当你的工作无可挑剔时，同事才会支持你。因此，做好你的工作是你升职加薪的基础，也是你在办公室快乐的基础!

　　2.表扬你的同事

　　同事是一起工作并且有最密切工作联系的人。另一种说法是抬头看，没有人往下看。因此，对同事来说，在一起、开心、开心、有家的感觉是一件非常愉快的事情。然而，与朋友不同的是，同事在日常工作中能够承担更多的责任，并能承受许多误解。如果同事之间的关系不好，同事成为“敌人”的可能性比成为朋友的可能性更大。同事最害怕纠缠。无止境的纠缠，伤害他人却无益于自己。这需要专业人士掌握这种关系的“温度”。最好的“温度”是用你的嘴巴表扬你的同事，这样你的同事会觉得你同意他并欣赏他。随着时间的推移，这种“温度”反过来会给你温暖。办公室白领如何摆脱工作场所的抑郁?事实上，表扬你的同事不会妨碍你的工作，会让你的办公室关系像润滑油一样顺畅，像奶酪一样甜蜜!

　　3.离你的下属远点

　　无论你是高管还是基层团队领导，你都是别人的老板。然而，你的下属并不总是那么“听话”，也不能从错误中解脱出来，尤其是那些反复教导后不改的人和那些经常反对你的人，往往会让你生气和不舒服。因此，你总是想找个机会给他们一个教训，向他们展示你的实力。如果这个想法付诸实施，尽管它会减轻你的愤怒和仇恨，在离开一个“多刺”的下属之后，明天可能会有另一个穿着“防护盔甲”的下属来。因此，你不能要求你的下属取悦你。虽然他们不能像他们的上级一样直接提拔你，但他们是为你做事的人。只有你的下属工作出色，你的工作才能得到提升。离你的下属远点，适当的时候给予关心和帮助。即使你不能改变一个人，即使你不能帮助所有的下属，至少让其他下属认为:你是一个不错的老板。

　　4.感激你的老板

　　职场人士都知道老板不是为了欣赏，而是为了烦恼。职场中的人最不喜欢他们的同事，但更喜欢他们的上司。老板的所有行为并不都是你同意和满意的，甚至是你鄙视和不喜欢的。然而，老板毕竟是你的老板，不能改变。逃避、耐心甚至对抗往往会导致混乱。除了上述方法，当抑郁症的症状被发现时，最好是每个人都及时治疗抑郁症。

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