不知道怎么面对职场压力

 　　职场上，压力是必不可少的，每个人都会遇到不同程度的压力，比如长时间辛苦的工作、频繁处理复杂的人际关系、升迁之路上的起伏，还有更多时候要处理家庭和个人的各种问题。这些在无形中都给我们增添加了巨大的职场压力，而职场压力也成为了危害人们健康的一大隐形“杀手”。因此学会处理职场压力就显得尤为重要了，那怎么面对职场压力呢?天津心理医生给出了几点建议：

　　1、理清工作头绪

　　身处职场，我们可能每天都有一堆工作要做，有时甚至因为工作太多而完不成。而这时我们要做的就是理清工作头绪，如何理清呢?我们可以先把要做的工作按照轻重缓急来排序，然后把每一件要做的工作都写在本子上，在逐一去完成，每完成一件就划掉一件，这样你就会发现自己的工作效率逐渐提高，而且还不会漏掉。

　　2、少抱怨

　　当人们面对困难和挑战时，第一反应就是抱怨，抱怨命运的不公，抱怨自己的运气不好。心理学家圣路易斯也指出：“如果你时刻保持积极的状态迎接挑战，那么你自身就会充满力量。而如果你一味的抱怨和自暴自弃，那么那些其实并不可怕的挑战反而会变成巨大的压力，让你无法喘息”。因此我们在面对困难的时候要迎难而上，积极寻找解决困难的方法，这样不但增加了自己的阅历，即使再面对下一次的挑战时也可以从容的应对。

　　3、写日记

　　据研究发现，如果人们将自己的不愉快写在纸上，那压力就会减少很多。我们也可以采用这种方法，将自己在职场上遇到的问题和目前自己所面临的压力全都以写日子的形式写出来，写完之后你就会发现自己能舒服很多，甚至过几天再看就会觉得这些问题都不是什么大问题，自己完全有能力可以应对。

　　4、主动寻求帮助

　　有压力是很正常的，但如果压力一直积压在我们的心理不能释放出去就会变得越来越严重，甚至会形成心理疾病，给我们的健康造成影响。所以当压力大的时候我们可以向家人或者朋友倾诉一下，或者是寻求心理医生的帮助，都可以帮助我们很好的减压。

　　5、提升自身能力

　　很多人压力大也是来源于自己能力的不足，所以我们在缓解压力的时候也不要忘了提升自己是实力。只有实力达到了应有的水平你在工作上的压力才会小，才不会时刻担心自己会被淘汰、会被批评，而且升职加薪也就不再是奢望了。

　　以上5种方法就是面对职场压力的方法。只有健康地释放自己的情绪和压力，才能使自己的身心更加健康，使工作效率更上一层楼。但也要切忌一点，不要把所有的压力都闷在心理独自承受，否则很容易造成健康隐患。

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